Primeros auxilios en el deporte ppt

by GEORGINA JOHANNAdomingo, 17 de mayo de 2020 5:09:22

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Cada vez que se vaya a realizar una actividad fsica hay que tener en cuenta una serie de normas para que la actividad fsica sea buena. Entre estas normas destacan:.

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Se debe comenzar la educacin fsica al menos dos horas despus de la ltima comida, aunque en desayuno y merienda ya que comemos menos puede ser menos el tiempo de reposo. Para cualquier deporte es obligatorio realizar antes un calentamiento.

Las actividades de mayor intensidad deben ser las primeras en realizarse, primeros auxilios en el deporte ppt evitar luego la acumulacin de fatiga. Las reglas del juego deben conocerse y a su vez respetarse y se debe competir con compaeros del mismo nivel.

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Debes evitar los momentos de mxima tensin para evitar conflictos con los rivales. Hay que controlar los entrenamientos semanales, su duracin, intensidad y distribucin.

Practicar el deporte variado y con moderacin para evitar graves alteraciones. Estas normas afectas a todos los alumnos y aunque por mayor capacidad para realizar actividades deportiva se entrene fuera de horario escolar no se deben olvidar normas como la del calentamiento, puesto que el riesgo seguira existiendo. Jabn o gel primeros auxilios en el deporte ppt champ.

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Se debe evitar los cambios bruscos de temperaturas al finalizar la actividad deportiva. Las clases de educacin fsica puede influir en la mejora de alguna alteracin de la salud e incluso puede formar parte del tratamiento, aunque para ello lo debe autorizar un mdico y contar con la supervisin de un profesor.

Las faces de reeducacin completa son:. Fase de flexibilizacin: en este momento se trabajar la flexibilidad de los principales grupos musculares que intervengan en el mantenimiento de la Adelgazar 50 kilos correcta.

Fase de musculacin: esta fase es importante como actividad preventiva. Para mejorar la cifosis dorsal hay que realizar ejercicios ventilatorios profundos.

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Asimismo, al ser un régimen equilibrado es posible prolongarlo en el tiempo hasta alcanzar Dieta 5 comidas 1500 calorias resultados deseados. De igual forma es Dieta 5 comidas 1500 calorias intercambiar alimentos para que no resulte tan pesado de seguir. La idea es consumir alimentos con gran volumen pero con pocas calorías para tener sensación de saciedad. Antes de empezar cualquier dieta te recomendamos que contactes con un profesional para que te asesore.

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Si se da el caso de mayor gravedad, realizaremos la maniobra de Heimlich. Se debe apoyar el puño con el pulgar sobre el abdomen y presionar hacia el centro del estómago, justo por encima del ombligo y bajo las costillas de la persona. Es la pérdida de una gran cantidad de sangre en un primeros auxilios en el deporte ppt de tiempo corto, ya sea externa o internamente.

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Rotura fibrilar: se produce a causa de un golpe en el msculo, pueden existir: Rotura parcial, es producida por un golpe poco intenso. Las agujetas se dan a causa de una pequea rotura fibrilar y se dan cuando se realiza un intenso ejercicio.

Puedes elegir esta dieta de calorías para adelgazar 10 kilos, o los que quieras. En cuanto al pollo. Cena: g de alcachofas, g de gallitos, 30 g de pan, una fruta del tiempo. De igual forma es posible intercambiar alimentos para que no resulte tan pesado de seguir. Alimentación del bebé.

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Una vez lo hayas triturado todo, coloca la pasta en la sartén en diferentes formas y tamaños para hacer tortitas y sirve Dieta 5 comidas 1500 calorias un vaso de leche semidesnatada. Aprende a comer de manera correcta, adelgazando y sin poner en riesgo tu salud. De esa manera, caben dos soluciones posibles. Almuerzo: g de judías verdes, g Dieta 5 comidas 1500 calorias conejo, 30 g de pan, g de melocotón.

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Rotura total, es cuando el cuerpo muscular se separa en dos partes, rompindose todos los fascculos musculares. Momentos antes de prestarse los primeros auxilios se debe tener en cuenta las siguientes precauciones:. Tener la parte lesionada en reposo durante tres das.

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No utilizar el msculo bruscamente hasta que no este restablecido. No adormecer el msculo durante el transcurso de una competicin. No mover el msculo lesionado. Intentar unir las articulaciones entre las que se encuentra la lesin. Colocar gasas y vendar de manera comprensiva sobre ellas. Por encima del vendaje, aplicar fro. Si se trata de una rotura total o parcial trasladar al lesionado al hospital.

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No solo se producen en acciones deportivas, tambin se pueden producir en cualquier momento de la vida por un gesto brusco e imprevisto. A este grupo pertenecen los esguinces. Hay tres tipos:.

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Por eso, antes de llevar a cabo cualquier dieta, es necesario consultarlo antes con un experto en nutrición o con el médico. La dieta de las calorías es efectiva para perder peso.

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Desinserciones parciales: el ligamento se desune del hueso. Ruptura total: son los casos ms graves que se pueden dar. Elongaciones: Se produce una alteracin en el ligamento. Es el caso ms frecuente que se suele dar y dentro de l nos encontramos el esguince de tobillo.

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Cada deporte consta de un material y un equipamiento diferente, as que lo ms aconsejable es consultar a un especialista de la actividad fsica que cada uno realiza de cul es el mejor material y vestimenta para ella. Los calcetines tienen que ser finos y de algodn y no deben formar arrugas en el interior del primeros auxilios en el deporte ppt. La ropa debe ser de textura fina y habr que cambiarse despus del ejercicio. VESTUARIO En toda instalacin deportiva y escolar debe haber al menos dos vestuarios, uno para chicos y otro para chicas y no se debe cambiar de ropa fuera de los vestuarios.

Cada vestuario compone de primeros auxilios en el deporte ppt zona de duchas y de servicios y otra de vestidores. Al igual que otra instalacin todo el contenido del vestuario caer bajo nuestra responsabilidad, incluyendo el material de cualquier compaero.

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